YenChun維尼哥 2024/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.0 km | 01:01:17 | 06:07/km

日期: 2024-08-19 20:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'26" / 05'37" / 06'01" / 06'26" / 06'36" / 05'31" / 06'41" / 05'51" / 06'00" / 06'05" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.30 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'37"	00:12'03"
3	06'01"	00:18'04"
4	06'26"	00:24'30"
5	06'36"	00:31'06"
6	05'31"	00:36'37"
7	06'41"	00:43'18"
8	05'51"	00:49'09"
9	06'00"	00:55'09"
10	06'05"	01:01'14"
10.0	05'00"	01:01'17"

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