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    蘇坤成 屏東
    ID 53186
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇坤成
    6.0 km | 03:33:05 | 35:36/km
    日期: 2024-08-24 09:45 - 總爬升: 339 m - 地點: 二格山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 踏頻: 54 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'47"  (17'47")
    		3.371000 / 1000
    2
    41'35"  (59'23")
    		1.44 (-1.93)1000 / 2000
    3
    51'39"  (01:51'02")
    		1.16 (-2.21)1000 / 3000
    4
    30'22"  (02:21'25")
    		1.57 (-1.80)795 / 3795
    5
    36'18"  (02:57'43")
    		1.65 (-1.72)1000 / 4795
    展開計圈分析
    6
    31'58"  (03:29'41")
    		1.88 (-1.50)1000 / 5795
    7
    03'23"  (03:33'05")
    		3.31 (-0.06)187 / 5983
    屏東
    蘇坤成
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    蘇坤成
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    有鑑於午後會有雷雨
    伊雯將行程從貓纜調整自木柵動物園捷運站搭計程車到草湳大榕樹
    陡上二格山O型環狀路線回到草湳大榕樹
    謝謝惠香、東紘分享運動飲料及鹽糖
    下山遇到阿婆在賣自家種的竹筍，衝著她皮膚有光澤沒皺紋（孫女孫子也皮膚很好），所以買了200元竹筍，用電鍋蒸，很甜，不需要調味料，希望吃完明天皮膚變超好
    但回到草楠大榕樹就叫不到計程車
    於是走到草楠橋搭貓空左線回動物園站
    轉木柵線到萬芳車站與Krystal會合吃福鼎湯包
    及饗食雪屋吃特色冰酥
    回程和怡君騎Youbike回家6.7公里～
    結束這一回合第17座小百岳

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'47"00:17'47"
    241'36"00:59'23"
    351'39"01:51'02"
    444'34"02:35'36"
    527'00"03:02'36"
    6.031'00"03:33'05"

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