高志豪 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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1.1 km | 00:11:20 | 10:05/km

日期: 2016-09-03 05:12 - 地點: 潮境公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 10'34" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

10'34"

1000 / 1000

2

00'46"

(11'20")

06'18"

122 / 1122

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.82 km

adidas takumi sen 2型號累積 : 443.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted Chang, 余東樑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
1.1	06'14"	00:11'20"

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