恭喜完成了第 170 馬
全馬 | 05:57:29 | 08:28/km | 第170馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-08-25 |
| 成績 | 05:57:29 |
| 總名次 | 148 / 304 |
| 分組名次 | 49 / 115 |
| 平均速度 | 08:28/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'51" (+04'03") | 01:14'06" (+01'25") |
| 00:37'15" (+04'27") |
| 00:44'08" (+11'20") | 01:40'50" (+28'09") |
| 00:56'42" (+23'54") |
| 00:54'19" (+21'31") | 01:36'31" (+23'50") |
| 00:42'12" (+09'24") |
| 00:39'53" (+07'05") | 01:12'41" |
| 00:32'48" |
|
日期: 2024-08-25 05:30 - 總爬升: 829 m - 地點: 梨山賓館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2984 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.04
賽前宣言: 跑
賽後評分: 很遠的馬拉松賽，本來以為會有高原反應，但一切還好，跑不動是正常，高山氧氣較稀薄，心跳飆很高，即使走路也是150+，前半段雖然是14K左右的平穩路段，但還是小心翼翼的擔心高反，14K後開始爬坡，其實也沒有很高的高度，風景和太平山馬拉松差不多，很美，但沒有手機留影。補給差強人意，只有水、運動飲料、香蕉、檸檬，這四樣東西一直重複出現在各個補站，連個餅乾都沒有，28K最後一站還是志工大哥大姊拿出自己的午餐餐盒麵包點心來湊數，水還好不缺、運動飲料有一兩個站快完了，也還好全馬、半碼人數都不多，所以沒有缺水。去程接駁車11點臺北出發、將近四點到梨山，回程12點第二班車出發，回到臺北也4點半，旅程很遠，太平山和梨山選一場就可以，偏向太平山。回程的車上旁邊是位怪怪的先生，打瞌睡一直左右搖擺撞我，是很大力的撞我，難道他的脖子都不會酸痛嗎？
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.12 km 
adidas Boston 8 累積 :
965.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'57" | 00:08'57" |
| 2 | 07'10" | 00:16'07" |
| 3 | 06'59" | 00:23'06" |
| 4 | 06'58" | 00:30'04" |
| 5 | 06'47" | 00:36'51" |
| 6 | 07'11" | 00:44'02" |
| 7 | 07'35" | 00:51'37" |
| 8 | 07'41" | 00:59'18" |
| 9 | 06'48" | 01:06'06" |
| 10 | 08'00" | 01:14'06" |
| 11 | 07'32" | 01:21'38" |
| 12 | 07'08" | 01:28'46" |
| 13 | 07'30" | 01:36'16" |
| 14 | 11'01" | 01:47'17" |
| 15 | 10'57" | 01:58'14" |
| 16 | 12'29" | 02:10'43" |
| 17 | 09'10" | 02:19'53" |
| 18 | 09'53" | 02:29'46" |
| 19 | 11'29" | 02:41'15" |
| 20 | 13'41" | 02:54'56" |
| 21 | 13'58" | 03:08'54" |
| 22 | 13'12" | 03:22'06" |
| 23 | 11'07" | 03:33'13" |
| 24 | 08'33" | 03:41'46" |
| 25 | 07'29" | 03:49'15" |
| 26 | 06'41" | 03:55'56" |
| 27 | 09'09" | 04:05'05" |
| 28 | 06'57" | 04:12'02" |
| 29 | 10'15" | 04:22'17" |
| 30 | 09'10" | 04:31'27" |
| 31 | 07'18" | 04:38'45" |
| 32 | 09'32" | 04:48'17" |
| 33 | 09'41" | 04:57'58" |
| 34 | 06'37" | 05:04'35" |
| 35 | 06'45" | 05:11'20" |
| 36 | 06'17" | 05:17'37" |
| 37 | 07'01" | 05:24'38" |
| 38 | 06'42" | 05:31'20" |
| 39 | 06'45" | 05:38'05" |
| 40 | 06'03" | 05:44'08" |
| 41 | 06'15" | 05:50'23" |
| 42 | 05'56" | 05:56'19" |
| 41.9 | -10'-4" | 05:57'44" |
留言 
