羊小明 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.7 km | 00:36:37 | 22:09/km

日期: 2016-09-03 06:22 - 平均心率: 97 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 2095 - 平均步頻: 56 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 20'27" / 25'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'28"

(23'28")

23'19"

1006 / 1006

57 / 74

2

13'09"

(36'37")

20'10"

651 / 1658

56 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.21 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, karros 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'27"	00:20'27"
1.7	25'04"	00:36'48"

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