王頌愷 (JJ) 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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24.4 km | 01:06:13 | 22.1 km/h

日期: 2016-09-05 17:41 - 總爬升: 280 m - 地點: 單車通勤 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

22.09 (-13.91)

1010 / 1010

2

02'22"

(05'07")

25.17 (-10.83)

993 / 2004

3

02'46"

(07'53")

21.69 (-14.31)

999 / 3003

4

05'07"

(13'00")

11.73 (-24.27)

996 / 4000

5

04'50"

(17'50")

12.50 (-23.50)

1005 / 5005

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9月累積里程 : 554.13 km

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觀看另 3 則留言

王頌愷 (JJ) 我是專門出嘴的...得到師傅A男的真傳~~現在嘴功大大精進~~XDDD

妳適合跟山猴子跑....XD
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=4536380

2016-09-06 09:52 ·

1 個人推

David JJ. 早安～運動好心情^_^

2016-09-06 10:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-9.2 %
2	26.9	2.0 %
3	24.0	-1.0 %
4	12.9	5.7 %
5	11.8	7.5 %
6	24.7	-4.0 %
7	31.3	-4.8 %
8	29.8	-2.8 %
9	16.4	4.7 %
10	16.1	5.0 %
11	30.5	-6.7 %
12	34.3	-6.8 %
13	24.5	3.2 %
14	25.2	-2.1 %
15	23.8	-2.6 %
16	23.4	1.6 %
17	22.8	-1.6 %
18	23.4	3.2 %
19	25.7	-0.6 %
20	24.8	-0.3 %
21	24.8	-1.0 %
22	26.3	-0.5 %
23	26.1	-0.6 %
24	27.3	1.0 %
24.4	9.6	-7.5 %

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