Sergio Chen 2024/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sergio Chen 基隆
ID 804852

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7.0 km | 00:35:41 | 05:05/km

日期: 2024-08-30 19:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.2

Pace: 04'39" / 05'13" / 04'29" / 04'46" / 05'16" / 05'29" / 05'43" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.93 km

中喬飛影4.0 累積 : 475.0 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'13"	00:09'52"
3	04'29"	00:14'21"
4	04'46"	00:19'07"
5	05'16"	00:24'23"
6	05'29"	00:29'52"
7	05'43"	00:35'35"
7.0	09'54"	00:35'41"

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