YenChun維尼哥 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

8.8 km | 01:20:19 | 09:09/km

日期: 2024-08-28 19:46 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72

Pace: 05'58" / 05'46" / 07'53" / 08'47" / 18'07" / 06'03" / 10'01" / 08'09" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.30 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
3	07'53"	00:19'37"
4	08'47"	00:28'24"
5	18'07"	00:46'31"
6	06'03"	00:52'34"
7	10'01"	01:02'35"
8	08'09"	01:10'44"
8.8	12'29"	01:20'19"

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