12.4 km | 00:56:58 | 04:34/km日期: 2016-09-07 21:49 - 平均心率: 178 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 10269 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'17" / 05'51" / 05'11" / 04'25" / 04'12" / 04'13" / 04'10" / 04'11" / 04'14" / 04'10" / 04'14" / 04'08" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+02'09") | 1005 / 1005 | 172 / 92 |
2 | | 05'48" (+01'42") | 1006 / 2011 | 175 / 98 |
3 | | 05'18" (+01'12") | 1003 / 3015 | 174 / 107 |
4 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 4015 | 177 / 128 |
5 | | 04'13" (+00'07") | 1007 / 5023 | 179 / 131 |
6 | | 04'10" (+00'04") | 1006 / 6030 | 180 / 133 |
7 | | 04'08" (+00'02") | 1004 / 7034 | 181 / 133 |
8 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 8035 | 181 / 131 |
9 | | 04'13" (+00'07") | 1007 / 9043 | 184 / 128 |
10 | | 04'09" (+00'03") | 1006 / 10049 | 186 / 129 |
11 | | 04'10" (+00'04") | 1003 / 11052 | 188 / 127 |
12 | | 04'06" | 1008 / 12061 | 188 / 129 |
13 | | 03'37" | 426 / 12487 | 182 / 150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
186.49 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 :
640.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'51" | 00:12'08" |
3 | 05'11" | 00:17'19" |
4 | 04'25" | 00:21'44" |
5 | 04'12" | 00:25'56" |
6 | 04'13" | 00:30'09" |
7 | 04'10" | 00:34'19" |
8 | 04'11" | 00:38'30" |
9 | 04'14" | 00:42'44" |
10 | 04'10" | 00:46'54" |
11 | 04'14" | 00:51'08" |
12 | 04'08" | 00:55'16" |
12.4 | 03'59" | 00:56'58" |