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葉清源
新竹
ID 322130
40 位追隨者
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葉清源
145.5 km
|
07:26:57
|
19.5 km/h
日期:
2024-09-07 07:21
-
總爬升:
653 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
2643 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'36"
(17'36")
17.06 (-12.21)
5000 / 5000
2
12'47"
(30'23")
23.53 (-5.74)
5000 / 10000
3
12'11"
(42'35")
24.66 (-4.61)
5000 / 15000
4
13'17"
(55'53")
22.64 (-6.63)
5000 / 20000
5
14'26"
(01:10'19")
20.81 (-8.46)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'33"
(01:22'53")
24.00 (-5.27)
5000 / 30000
7
13'47"
(01:36'41")
21.82 (-7.45)
5000 / 35000
8
13'05"
(01:49'46")
22.93 (-6.34)
5000 / 40000
9
18'42"
(02:08'29")
16.07 (-13.20)
5000 / 45000
10
12'04"
(02:20'33")
25.00 (-4.27)
5000 / 50000
11
15'53"
(02:36'26")
18.95 (-10.32)
5000 / 55000
12
14'35"
(02:51'02")
20.57 (-8.70)
5000 / 60000
13
18'29"
(03:09'31")
16.29 (-12.98)
5000 / 65000
14
18'37"
(03:28'08")
16.14 (-13.12)
5000 / 70000
15
28'42"
(03:56'51")
10.47 (-18.80)
5000 / 75000
16
14'30"
(04:11'21")
20.69 (-8.58)
5000 / 80000
17
14'13"
(04:25'35")
21.18 (-8.09)
5000 / 85000
18
12'25"
(04:38'01")
24.16 (-5.11)
5000 / 90000
19
15'27"
(04:53'28")
19.46 (-9.81)
5000 / 95000
20
11'16"
(05:04'44")
26.67 (-2.60)
5000 / 100000
21
12'28"
(05:17'12")
24.16 (-5.11)
5000 / 105000
22
11'34"
(05:28'47")
26.09 (-3.18)
5000 / 110000
23
10'15"
(05:39'02")
29.27
5000 / 115000
24
11'09"
(05:50'11")
27.07 (-2.20)
5000 / 120000
25
12'03"
(06:02'14")
25.00 (-4.27)
5000 / 125000
26
13'51"
(06:16'06")
21.69 (-7.58)
5000 / 130000
27
11'55"
(06:28'01")
25.17 (-4.09)
5000 / 135000
28
13'06"
(06:41'08")
22.93 (-6.34)
5000 / 140000
29
38'45"
(07:19'54")
7.74 (-21.53)
5000 / 145000
30
07'03"
(07:26'57")
4.56 (-24.71)
536 / 145536
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
467.62 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.0
-2.0 %
2
14.0
-1.1 %
3
24.8
-1.0 %
4
31.3
-1.8 %
5
20.1
-0.4 %
6
23.2
-0.8 %
7
18.4
1.2 %
8
26.3
-0.4 %
9
25.5
1.5 %
10
26.1
1.7 %
11
20.9
-0.8 %
12
24.3
1.0 %
13
27.7
1.0 %
14
26.3
-0.5 %
15
24.8
1.2 %
16
26.5
-0.4 %
17
27.9
-0.3 %
18
22.4
-0.5 %
19
22.6
-0.4 %
20
16.9
1.7 %
21
15.5
-0.6 %
22
23.5
2.0 %
23
24.2
-0.5 %
24
21.4
1.7 %
25
22.1
1.5 %
26
22.5
5.0 %
27
19.0
-0.8 %
28
26.1
-0.6 %
29
27.9
-0.8 %
30
26.1
-0.5 %
31
22.8
3.5 %
32
22.2
2.3 %
33
23.7
-1.4 %
34
19.6
-1.4 %
35
20.9
3.0 %
36
22.9
-1.4 %
37
26.1
-1.1 %
38
23.7
-0.7 %
39
25.0
-0.6 %
40
18.6
2.0 %
41
7.2
-2.9 %
42
21.1
1.0 %
43
21.6
-0.6 %
44
22.1
1.7 %
45
30.3
-1.6 %
46
24.8
1.8 %
47
26.1
-0.2 %
48
24.3
1.3 %
49
23.7
-0.8 %
50
25.5
-0.5 %
51
20.6
-1.1 %
52
17.2
-1.0 %
53
15.8
1.4 %
54
20.1
-1.0 %
55
22.2
2.8 %
56
22.9
1.2 %
57
22.2
-1.4 %
58
22.2
3.7 %
59
20.6
1.8 %
60
16.4
2.8 %
61
12.0
-1.6 %
62
14.6
1.5 %
63
20.9
2.3 %
64
17.0
5.0 %
65
20.1
1.7 %
66
15.5
2.2 %
67
22.5
3.7 %
68
11.8
1.8 %
69
16.6
1.7 %
70
17.6
2.0 %
71
20.7
-1.1 %
72
26.5
-0.4 %
73
14.4
2.0 %
74
0.7
9.2 %
75
12.8
-4.2 %
76
18.8
2.4 %
77
20.8
-0.6 %
78
25.7
2.0 %
79
19.7
-0.9 %
80
19.6
-1.2 %
81
15.5
-1.3 %
82
27.5
-1.0 %
83
18.6
-1.0 %
84
25.0
-0.6 %
85
23.8
1.5 %
86
24.5
-0.8 %
87
26.1
1.0 %
88
18.0
-1.0 %
89
28.8
-1.3 %
90
26.5
-1.0 %
91
24.7
-1.8 %
92
18.3
-1.7 %
93
18.8
-1.8 %
94
25.2
1.2 %
95
14.5
1.8 %
96
25.2
-3.0 %
97
26.9
-0.5 %
98
28.3
-1.0 %
99
27.9
-1.2 %
100
25.0
1.7 %
101
26.1
-1.9 %
102
26.3
1.0 %
103
26.1
1.0 %
104
19.7
2.0 %
105
23.7
-0.3 %
106
25.0
1.0 %
107
26.1
1.8 %
108
26.9
2.5 %
109
31.3
-1.0 %
110
22.1
-2.0 %
111
26.7
-0.2 %
112
24.5
3.2 %
113
40.0
-1.9 %
114
31.9
-1.0 %
115
27.5
1.6 %
116
25.5
-0.4 %
117
25.0
1.4 %
118
25.0
1.7 %
119
28.1
-1.1 %
120
32.1
-1.1 %
121
29.3
-1.1 %
122
27.9
-0.7 %
123
30.8
-0.9 %
124
16.8
1.7 %
125
25.7
-0.4 %
126
16.1
1.0 %
127
27.1
1.3 %
128
22.4
1.3 %
129
20.8
-1.4 %
130
25.7
-0.7 %
131
28.8
-0.6 %
132
30.0
-0.3 %
133
24.8
1.3 %
134
26.5
1.8 %
135
18.9
-1.0 %
136
26.7
1.4 %
137
26.7
1.2 %
138
26.9
-0.6 %
139
18.8
-0.7 %
140
18.9
1.9 %
141
12.1
4.5 %
142
15.5
3.3 %
143
13.3
3.2 %
144
4.9
-3.8 %
145
4.6
5.2 %
145.5
4.5
-6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
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3.0 km
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00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
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5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
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2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
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3.2 km
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00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:46
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04:55/km
台中阿森
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10.1 km
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04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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05:08/km
台中阿森
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5.7 km
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00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
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6.0 km
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00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
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4.0 km
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00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
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3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
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7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
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7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
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|
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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