10.2 km | 00:56:29 | 05:33/km日期: 2016-09-09 18:12 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 91%
Pace: 05'31" / 05'18" / 05'24" / 05'30" / 05'33" / 05'45" / 05'49" / 05'48" / 05'42" / 05'25" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" | 157 / 10157 |
一種吃甜甜圈的節奏💪💪💪
開學馬大鵬灣暖身💥
2️⃣0️⃣0️⃣公尺❌5️⃣0️⃣圈
#跑步只有累積沒有奇蹟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'18" | 00:10'49" |
| 3 | 05'24" | 00:16'13" |
| 4 | 05'30" | 00:21'43" |
| 5 | 05'33" | 00:27'16" |
| 6 | 05'45" | 00:33'01" |
| 7 | 05'49" | 00:38'50" |
| 8 | 05'48" | 00:44'38" |
| 9 | 05'42" | 00:50'20" |
| 10 | 05'25" | 00:55'45" |
| 10.2 | 04'45" | 00:56'30" |
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