Welson 2016/09/11 訓練日誌

Welson 高雄
ID 10261

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Welson

10.0 km | 01:35:48 | 09:34/km

日期: 2016-09-11 06:50 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'01" / 12'06" / 07'37" / 06'11" / 05'37" / 05'29" / 05'44" / 05'23" / 08'56" / 48'12" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'38")

1000 / 1000

12'05"

(19'07")

12'05" (+06'42")

1000 / 2000

07'37"

(26'44")

07'37" (+02'14")

1000 / 3000

06'10"

(32'55")

06'10" (+00'47")

1000 / 4000

05'37"

(38'32")

05'37" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Welson

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9月累積里程 : 56.49 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2440.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳小茜和張癸源說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	12'06"	00:19'07"
3	07'37"	00:26'44"
4	06'11"	00:32'55"
5	05'37"	00:38'32"
6	05'29"	00:44'01"
7	05'44"	00:49'45"
8	05'23"	00:55'08"
9	08'56"	01:04'04"
10	48'12"	01:52'16"
10.0	13'43"	01:52'24"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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