陳祖湘 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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22.2 km | 02:42:06 | 07:18/km

日期: 2016-09-10 19:25 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1437 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 08'37" / 07'11" / 07'07" / 06'53" / 06'46" / 06'39" / 06'37" / 07'40" / 06'25" / 06'38" / 06'21" / 06'50" / 06'34" / 06'34" / 06'33" / 06'50" / 06'24" / 06'45" / 06'37" / 06'54" / 10'37" / 12'10" / 14'18" /

基本訓練
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跑前體重72.5kg，跑後體重69.9kg，22km，開心餒，繼續努力唄^_^

9月累積里程 : 866.39 km

Y拖綠39號─1 累積 : 1816.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王清來, 賴明付和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'11"	00:15'48"
3	07'07"	00:22'55"
4	06'53"	00:29'48"
5	06'46"	00:36'34"
6	06'39"	00:43'13"
7	06'37"	00:49'50"
8	07'40"	00:57'30"
9	06'25"	01:03'55"
10	06'38"	01:10'33"
11	06'21"	01:16'54"
12	06'50"	01:23'44"
13	06'34"	01:30'18"
14	06'34"	01:36'52"
15	06'33"	01:43'25"
16	06'50"	01:50'15"
17	06'24"	01:56'39"
18	06'45"	02:03'24"
19	06'37"	02:10'01"
20	06'54"	02:16'55"
21	10'37"	02:27'32"
22	12'10"	02:39'42"
22.2	14'11"	02:42'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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