9.3 km | 01:00:20 | 06:28/km日期: 2024-09-10 05:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.8
Pace: 05'57" / 05'49" / 10'05" / 05'37" / 06'26" / 07'02" / 07'10" / 06'04" / 05'21" / 13'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+02'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'07" (+20'27") | 124 / 2124 |
| 4 | | 03'50" (+00'10") | 800 / 2924 |
| 5 | | 09'24" (+05'44") | 400 / 3324 |
| 6 | | 03'40" | 800 / 4124 |
| 7 | | 10'40" (+07'00") | 400 / 4524 |
| 8 | | 03'43" (+00'03") | 800 / 5324 |
| 9 | | 11'50" (+08'10") | 400 / 5724 |
| 10 | | 03'44" (+00'04") | 800 / 6524 |
| 11 | | 12'21" (+08'41") | 400 / 6924 |
| 12 | | 03'42" (+00'02") | 800 / 7724 |
| 13 | | 12'30" (+08'50") | 400 / 8124 |
| 14 | | 03'40" | 800 / 8924 |
| 15 | | 12'26" (+08'46") | 400 / 9324 |
緩跑2k
間歇800*6（R400)
一樣覺得很累，但是好像跑得不錯，很意外…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.15 km 
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'49" | 00:11'46" |
| 3 | 10'05" | 00:21'51" |
| 4 | 05'37" | 00:27'28" |
| 5 | 06'26" | 00:33'54" |
| 6 | 07'02" | 00:40'56" |
| 7 | 07'10" | 00:48'06" |
| 8 | 06'04" | 00:54'10" |
| 9 | 05'21" | 00:59'31" |
| 9.3 | 12'53" | 01:03'42" |
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