李明佳 2013/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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13.0 km | 01:01:51 | 04:45/km

日期: 2013-09-11 17:05 - 總爬升: 153 m - 地點: 屏柬加工出口區 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'38" / 04'47" / 04'35" / 04'30" / 04'37" / 04'58" / 04'46" / 04'42" / 04'54" / 04'50" / 04'48" / 04'59" / 04'53" /

衝一下！

9月累積里程 : 230.34 km

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曾少均, Debbie 和其他 16 人說推

·

劉仁釗明佳哥晚安:
今天又再度飆速了~!真的超猛的啦~!讚啦!
後天武嶺賽事就看您與敏哥囉~!加油喔~!預祝您有優異的好成績喔~!^^

2013-09-11 20:13 ·

李明佳謝謝小劉的鼓勵,武嶺賽事全力以赴,希望大家都能騎出好成縜！

2013-09-11 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'47"	00:09'25"
3	04'35"	00:14'00"
4	04'30"	00:18'30"
5	04'37"	00:23'07"
6	04'58"	00:28'05"
7	04'46"	00:32'51"
8	04'42"	00:37'33"
9	04'54"	00:42'27"
10	04'50"	00:47'17"
11	04'48"	00:52'05"
12	04'59"	00:57'04"
13.0	04'52"	01:01'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km