吳炳武 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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1.0 km | 00:07:58 | 07:54/km

日期: 2024-09-11 20:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'49" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'58")

20'27" (+12'38")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 292.47 km

adidas 愛迪達 BOSTON 12 累積 : 1092.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Mark Ho, Gina Niu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.0	20'46"	00:07'59"

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