周日傍晚跑：
香港元朗錦繡花園小區跑+河堤
開始五公里完全不好跑，悶熱，下不出雨，而且小區完全石屎森林，少樹木，溫度比較高，所以只跑545配速。

然後出來外面河提跑就變得陰涼，太陽也下山了，下半段5k、才能跑在520內

55分28秒完成10k。