謝鎧鴻 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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6.0 km | 00:32:13 | 05:22/km

日期: 2024-09-12 14:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'33" / 05'17" / 05'19" / 05'06" / 05'02" / 05'08" / 00'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.73 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 495.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'17"	00:10'50"
3	05'19"	00:16'09"
4	05'06"	00:21'15"
5	05'02"	00:26'17"
6	05'08"	00:31'25"
6.0	-61'-32"	00:32'13"

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