傅世章 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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8.0 km | 01:01:42 | 07:42/km

日期: 2024-09-09 07:15 - 平均心率: 167 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.3

Pace: 06'48" / 06'49" / 06'53" / 07'00" / 07'14" / 07'54" / 08'52" / 08'46" / 477'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.60 km

mizuno rider wave 24 累積 : 1060.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'49"	00:13'37"
3	06'53"	00:20'30"
4	07'00"	00:27'30"
5	07'14"	00:34'44"
6	07'54"	00:42'38"
7	08'52"	00:51'30"
8	08'46"	01:00'16"
8.0	387'23"	01:01'42"

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