蔣凱評 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔣凱評高雄
ID 165900

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2.0 km | 00:11:08 | 05:31/km

日期: 2024-09-08 18:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 89.6

Pace: 06'07" / 04'57" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'56"

(11'03")

04'56"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'08")

04'14"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 321.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

小賢（瞎跑團）, David Su 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'57"	00:11'04"
2.0	03'43"	00:11'08"

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成績 : 04:56:26

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