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ichuuchinn
新竹
ID 618956
53 位追隨者
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ichuuchinn
229.1 km
|
12:25:43
|
18.4 km/h
日期:
2024-09-13 04:10
-
總爬升:
1383 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
3448 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
82.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'46"
(13'46")
21.82 (-11.83)
5000 / 5000
2
15'33"
(29'20")
19.35 (-14.29)
5000 / 10000
3
13'16"
(42'37")
22.64 (-11.00)
5000 / 15000
4
14'17"
(56'54")
21.05 (-12.59)
5000 / 20000
5
12'46"
(01:09'40")
23.53 (-10.12)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'31"
(01:23'12")
22.22 (-11.42)
5000 / 30000
7
13'55"
(01:37'08")
21.56 (-12.09)
5000 / 35000
8
15'13"
(01:52'21")
19.78 (-13.86)
5000 / 40000
9
18'12"
(02:10'34")
16.51 (-17.13)
5000 / 45000
10
20'38"
(02:31'12")
14.57 (-19.07)
5000 / 50000
11
10'31"
(02:41'44")
28.57 (-5.07)
5000 / 55000
12
22'09"
(03:03'53")
13.58 (-20.06)
5000 / 60000
13
22'31"
(03:26'24")
13.33 (-20.31)
5000 / 65000
14
19'58"
(03:46'23")
15.06 (-18.58)
5000 / 70000
15
19'41"
(04:06'05")
15.25 (-18.39)
5000 / 75000
16
12'46"
(04:18'51")
23.53 (-10.12)
5000 / 80000
17
11'43"
(04:30'34")
25.71 (-7.93)
5000 / 85000
18
15'40"
(04:46'15")
19.15 (-14.50)
5000 / 90000
19
12'25"
(04:58'40")
24.16 (-9.48)
5000 / 95000
20
29'12"
(05:27'53")
10.29 (-23.36)
5000 / 100000
21
12'51"
(05:40'45")
23.38 (-10.27)
5000 / 105000
22
10'49"
(05:51'34")
27.91 (-5.74)
5000 / 110000
23
19'06"
(06:10'41")
15.72 (-17.92)
5000 / 115000
24
18'44"
(06:29'25")
16.07 (-17.57)
5000 / 120000
25
09'27"
(06:38'53")
31.86 (-1.79)
5000 / 125000
26
12'06"
(06:51'00")
24.83 (-8.82)
5000 / 130000
27
11'41"
(07:02'41")
25.71 (-7.93)
5000 / 135000
28
08'58"
(07:11'39")
33.64
5000 / 140000
29
16'40"
(07:28'20")
18.00 (-15.64)
5000 / 145000
30
13'41"
(07:42'01")
21.95 (-11.69)
5000 / 150000
31
17'18"
(07:59'19")
17.39 (-16.25)
5000 / 155000
32
14'38"
(08:13'58")
20.57 (-13.07)
5000 / 160000
33
16'59"
(08:30'57")
17.73 (-15.91)
5000 / 165000
34
18'56"
(08:49'54")
15.86 (-17.79)
5000 / 170000
35
18'34"
(09:08'29")
16.22 (-17.43)
5000 / 175000
36
20'40"
(09:29'09")
14.52 (-19.13)
5000 / 180000
37
29'05"
(09:58'15")
10.32 (-23.33)
5000 / 185000
38
23'29"
(10:21'44")
12.81 (-20.83)
5000 / 190000
39
24'12"
(10:45'57")
12.41 (-21.23)
5000 / 195000
40
19'07"
(11:05'04")
15.72 (-17.92)
5000 / 200000
41
17'24"
(11:22'29")
17.31 (-16.34)
5000 / 205000
42
09'44"
(11:32'14")
31.03 (-2.61)
5000 / 210000
43
09'57"
(11:42'11")
30.25 (-3.39)
5000 / 215000
44
11'06"
(11:53'18")
27.07 (-6.58)
5000 / 220000
45
16'51"
(12:10'10")
17.82 (-15.82)
5000 / 225000
46
15'33"
(12:25'43")
15.79 (-17.86)
4083 / 229083
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
537.49 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
楊士弘
和
陳亦柔
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
-0.8 %
2
24.7
-0.7 %
3
22.9
-0.4 %
4
21.7
-2.0 %
5
23.5
-0.9 %
6
24.0
-0.4 %
7
13.1
7.2 %
8
19.1
3.0 %
9
21.8
2.7 %
10
22.9
1.3 %
11
25.7
1.0 %
12
25.9
1.2 %
13
22.1
2.4 %
14
23.5
1.6 %
15
17.9
2.4 %
16
22.9
1.6 %
17
19.4
1.5 %
18
18.8
2.1 %
19
21.1
1.3 %
20
23.5
1.5 %
21
25.9
1.4 %
22
26.1
-1.1 %
23
22.6
-2.8 %
24
23.1
1.5 %
25
20.7
1.4 %
26
20.8
1.0 %
27
18.8
-0.2 %
28
25.2
-0.6 %
29
19.0
-3.5 %
30
31.3
-1.9 %
31
29.8
-1.3 %
32
21.3
-1.4 %
33
22.9
-0.6 %
34
16.9
-0.7 %
35
20.6
-0.4 %
36
23.4
-0.8 %
37
18.2
-0.5 %
38
19.9
-0.9 %
39
15.5
-1.4 %
40
24.2
-0.8 %
41
17.6
-1.0 %
42
16.0
1.2 %
43
22.2
1.0 %
44
14.1
-0.3 %
45
14.6
1.2 %
46
16.7
1.2 %
47
17.1
1.5 %
48
13.3
1.5 %
49
15.3
1.9 %
50
11.7
-3.4 %
51
33.0
-2.9 %
52
35.3
-3.3 %
53
35.0
-2.9 %
54
28.8
-1.9 %
55
18.8
-0.9 %
56
11.8
-1.1 %
57
12.0
-0.4 %
58
15.9
-0.1 %
59
13.4
-0.6 %
60
15.6
1.3 %
61
12.2
1.0 %
62
14.5
-0.8 %
63
19.7
-0.7 %
64
9.9
-0.6 %
65
13.7
-0.5 %
66
9.7
-0.1 %
67
14.2
2.7 %
68
21.3
-3.0 %
69
15.9
2.3 %
70
20.5
-2.5 %
71
22.0
-0.9 %
72
21.7
1.4 %
73
0.5
1.2 %
74
12.3
-1.3 %
75
15.3
2.8 %
76
20.7
3.9 %
77
21.1
2.9 %
78
31.3
-2.0 %
79
24.7
-2.2 %
80
22.5
2.7 %
81
28.1
-1.4 %
82
19.6
-4.3 %
83
25.9
-1.9 %
84
28.6
-2.4 %
85
28.6
-2.7 %
86
27.5
-2.5 %
87
1.6
-0.5 %
88
26.1
-0.6 %
89
23.7
2.8 %
90
18.1
2.9 %
91
17.2
1.9 %
92
30.8
-2.8 %
93
19.9
3.9 %
94
40.9
-4.3 %
95
24.0
-0.6 %
96
2.0
3.0 %
97
14.2
-2.8 %
98
3.0
2.0 %
99
22.0
1.3 %
100
19.1
-0.5 %
101
23.4
1.3 %
102
25.7
2.2 %
103
19.6
-2.1 %
104
23.7
-0.4 %
105
25.4
1.0 %
106
23.7
-0.3 %
107
27.5
1.0 %
108
27.3
-0.3 %
109
28.1
1.0 %
110
34.0
-0.2 %
111
34.0
-0.4 %
112
16.7
1.6 %
113
17.3
-1.1 %
114
1.4
1.5 %
115
16.6
2.0 %
116
20.5
-1.1 %
117
21.3
1.2 %
118
22.9
-0.4 %
119
25.2
-0.2 %
120
1.3
1.5 %
121
29.5
-0.3 %
122
30.0
1.2 %
123
30.8
-0.7 %
124
35.6
1.5 %
125
33.3
2.0 %
126
38.3
-1.0 %
127
36.0
-0.3 %
128
11.8
-0.6 %
129
32.1
1.0 %
130
31.6
-1.0 %
131
21.4
4.0 %
132
35.0
-2.6 %
133
31.3
1.8 %
134
15.7
5.2 %
135
41.4
-3.8 %
136
23.1
3.4 %
137
40.9
-1.5 %
138
43.9
-2.3 %
139
42.9
-1.8 %
140
28.1
1.0 %
141
6.9
-1.2 %
142
22.2
3.2 %
143
28.1
3.0 %
144
23.2
3.0 %
145
24.3
3.2 %
146
22.2
5.0 %
147
22.5
1.9 %
148
22.8
-1.7 %
149
20.2
3.2 %
150
22.0
3.2 %
151
15.9
-2.8 %
152
35.6
-3.1 %
153
13.2
-2.7 %
154
5.9
-1.0 %
155
21.6
-0.4 %
156
20.2
1.2 %
157
26.3
-1.8 %
158
24.8
-1.3 %
159
18.1
4.0 %
160
16.4
-2.0 %
161
13.2
-0.4 %
162
19.0
1.0 %
163
17.9
-0.5 %
164
22.9
1.0 %
165
18.1
-1.3 %
166
14.6
-0.3 %
167
19.6
1.0 %
168
19.6
1.0 %
169
20.5
1.0 %
170
10.4
1.5 %
171
12.3
1.2 %
172
17.1
1.3 %
173
15.7
1.8 %
174
19.1
2.8 %
175
18.4
3.3 %
176
18.0
2.9 %
177
17.6
2.6 %
178
18.1
-2.1 %
179
8.8
-1.5 %
180
15.8
-1.0 %
181
9.4
-0.7 %
182
17.9
-0.7 %
183
8.6
1.2 %
184
8.9
-0.6 %
185
10.6
1.0 %
186
10.4
-0.2 %
187
14.2
1.5 %
188
15.7
1.0 %
189
15.1
1.9 %
190
10.5
1.2 %
191
17.6
-0.4 %
192
14.0
1.0 %
193
10.6
1.2 %
194
8.9
1.3 %
195
14.6
-0.4 %
196
10.6
1.4 %
197
22.1
1.1 %
198
18.0
2.0 %
199
15.5
3.7 %
200
16.9
1.8 %
201
14.6
1.0 %
202
14.4
-0.8 %
203
19.7
-1.1 %
204
18.2
-1.0 %
205
21.6
1.5 %
206
24.3
2.2 %
207
28.1
2.3 %
208
33.6
-0.8 %
209
36.0
-1.2 %
210
35.3
-1.9 %
211
34.3
-1.3 %
212
36.4
-1.1 %
213
38.3
-2.0 %
214
24.5
-1.2 %
215
23.5
-2.0 %
216
27.7
-0.7 %
217
25.9
-0.6 %
218
27.9
-1.1 %
219
25.7
-1.8 %
220
27.9
-3.1 %
221
23.1
-5.2 %
222
22.9
2.5 %
223
23.7
3.5 %
224
12.4
-2.0 %
225
14.1
-0.2 %
226
17.9
2.0 %
227
33.6
1.5 %
228
8.9
2.2 %
229
19.1
1.4 %
229.1
8.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
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08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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00:08:32
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19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:11
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:47
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:24
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:00
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
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00:25:54
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
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00:25:06
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04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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00:30:01
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07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
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01:07:35
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20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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01:04:52
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08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
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00:19:49
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:39
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05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:26:23
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09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:09
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:26:59
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05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:33
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04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:25
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05:04/km
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229.1 km | 12:25:43 | 18.4 km/h
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