4.1 km | 02:22:01 | 34:23/km日期: 2024-09-15 09:07 - 總爬升: 341 m - 地點: 觀音山 - 平均心率: 120 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.7
Pace: 22'47" / 29'54" / 32'08" / 48'48" / 64'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 29'54" (+07'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 32'08" (+09'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 48'48" (+26'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01:05'13" (+42'27") | 128 / 4128 |
20240916
開心在硬漢嶺碰到了
新慢會狗 本丸 的爸
會員說我變強了
我實在想說你假如被新慢最漂亮的林美如小姐操觀音山n遍
這都小兒科
連登山杖都不用
#紅鷹登山隊
#新莊慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
143.95 km 
mizuno rider 累積 :
72.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'47" | 00:22'47" |
| 2 | 29'54" | 00:52'41" |
| 3 | 32'08" | 01:24'49" |
| 4 | 48'48" | 02:13'37" |
| 4.1 | 65'15" | 02:22'02" |
留言 
