Sergio Chen 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sergio Chen 基隆
ID 804852

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10.1 km | 00:55:55 | 05:33/km

日期: 2024-09-16 20:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.1

Pace: 06'21" / 05'17" / 05'25" / 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'31" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.88 km

中喬飛影4.0 累積 : 475.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'17"	00:11'38"
3	05'25"	00:17'03"
4	05'27"	00:22'30"
5	05'28"	00:27'58"
6	05'29"	00:33'27"
7	05'32"	00:38'59"
8	05'29"	00:44'28"
9	05'26"	00:49'54"
10	05'31"	00:55'25"
10.1	08'49"	00:55'55"

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