Angus Tseng 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.2 km | 00:56:11 | 05:31/km

日期: 2024-09-18 06:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.1

Pace: 05'56" / 05'26" / 05'08" / 05'10" / 05'06" / 05'01" / 04'55" / 04'57" / 06'38" / 06'37" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 386.47 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3040.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'26"	00:11'22"
3	05'08"	00:16'30"
4	05'10"	00:21'40"
5	05'06"	00:26'46"
6	05'01"	00:31'47"
7	04'55"	00:36'42"
8	04'57"	00:41'39"
9	06'38"	00:48'17"
10	06'37"	00:54'54"
10.2	08'07"	00:56'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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