陳啟豪 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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5.9 km | 00:37:57 | 06:27/km

日期: 2016-09-15 15:36 - 總爬升: 124 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 06'27" / 05'24" / 08'03" / 06'18" / 07'06" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'51")

05'23"

1001 / 2001

3

08'03"

(19'54")

07'57" (+02'34")

1011 / 3013

4

06'18"

(26'12")

06'18" (+00'55")

998 / 4011

5

07'06"

(33'18")

07'05" (+01'42")

1000 / 5011

6

04'39"

(37'57")

05'24" (+00'01")

859 / 5871

小練山路

9月累積里程 : 203.05 km

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張宏彬, 陳世杰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'24"	00:11'51"
3	08'03"	00:19'54"
4	06'18"	00:26'12"
5	07'06"	00:33'18"
5.9	05'20"	00:37'57"

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