田淳凱 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

田淳凱苗栗
ID 38093

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1.5 km | 00:12:45 | 08:16/km

日期: 2024-09-18 22:04 - 平均心率: 108 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

Pace: 08'01" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

04'45"

(12'45")

08'46" (+00'46")

542 / 1542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.94 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 911.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
1.5	08'45"	00:12'46"

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