花培根 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

花培根台中
ID 31597

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20.7 km | 01:10:11 | 17.7 km/h

日期: 2016-09-16 18:39 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

14.01 (-16.50)

388 / 388

2

01'41"

(03'21")

14.57 (-15.93)

408 / 796

3

01'25"

(04'46")

16.74 (-13.76)

394 / 1190

4

01'33"

(06'19")

15.72 (-14.79)

405 / 1596

5

02'01"

(08'20")

11.96 (-18.55)

401 / 1997

展開計圈分析

6

01'24"

(09'44")

17.48 (-13.03)

406 / 2404

7

01'39"

(11'23")

14.52 (-15.99)

398 / 2803

8

01'33"

(12'56")

15.52 (-14.99)

399 / 3202

9

01'41"

(14'37")

14.29 (-16.22)

399 / 3601

10

01'46"

(16'23")

13.95 (-16.55)

410 / 4012

11

01'52"

(18'15")

12.90 (-17.61)

400 / 4412

12

01'24"

(19'39")

17.22 (-13.28)

400 / 4812

13

01'19"

(20'58")

17.82 (-12.69)

390 / 5203

14

01'12"

(22'10")

20.34 (-10.17)

406 / 5609

15

01'15"

(23'25")

19.46 (-11.05)

404 / 6014

16

01'12"

(24'37")

20.22 (-10.28)

402 / 6416

17

01'08"

(25'45")

21.18 (-9.33)

399 / 6816

18

01'06"

(26'51")

22.22 (-8.29)

406 / 7222

19

01'16"

(28'07")

18.65 (-11.86)

391 / 7614

20

01'42"

(29'49")

14.40 (-16.11)

407 / 8021

21

01'02"

(30'51")

23.68 (-6.82)

405 / 8427

22

01'10"

(32'01")

20.45 (-10.05)

397 / 8824

23

02'59"

(35'00")

7.95 (-22.56)

394 / 9219

24

01'19"

(36'19")

18.85 (-11.66)

412 / 9631

25

01'14"

(37'33")

19.57 (-10.94)

401 / 10032

26

01'15"

(38'48")

19.35 (-11.15)

401 / 10433

27

01'16"

(40'04")

19.46 (-11.05)

409 / 10843

28

00'52"

(40'56")

27.48 (-3.03)

395 / 11238

29

00'51"

(41'47")

28.57 (-1.94)

401 / 11640

30

00'47"

(42'34")

30.51

395 / 12036

31

01'29"

(44'03")

16.44 (-14.07)

405 / 12442

32

00'53"

(44'56")

26.87 (-3.64)

392 / 12834

33

01'47"

(46'43")

13.74 (-16.77)

407 / 13241

34

01'29"

(48'12")

16.59 (-13.92)

409 / 13650

35

00'54"

(49'06")

25.90 (-4.61)

386 / 14037

36

00'52"

(49'58")

28.35 (-2.16)

407 / 14445

37

01'09"

(51'07")

20.93 (-9.58)

401 / 14846

38

01'00"

(52'07")

24.49 (-6.02)

405 / 15251

39

00'59"

(53'06")

24.16 (-6.35)

394 / 15646

40

01'55"

(55'01")

12.72 (-17.79)

406 / 16053

41

01'03"

(56'04")

23.68 (-6.82)

413 / 16466

42

01'20"

(57'24")

17.31 (-13.20)

384 / 16850

43

01'02"

(58'26")

24.16 (-6.35)

415 / 17266

44

01'57"

(01:00'23")

11.96 (-18.55)

388 / 17654

45

01'05"

(01:01'28")

23.08 (-7.43)

416 / 18071

46

01'03"

(01:02'31")

22.36 (-8.15)

390 / 18461

47

00'57"

(01:03'28")

25.53 (-4.98)

403 / 18864

48

02'05"

(01:05'33")

11.92 (-18.59)

413 / 19278

49

01'04"

(01:06'37")

22.36 (-8.15)

395 / 19673

50

00'56"

(01:07'33")

25.35 (-5.16)

393 / 20067

51

01'44"

(01:09'17")

14.34 (-16.17)

412 / 20479

52

00'54"

(01:10'11")

17.91 (-12.60)

268 / 20748

9月累積里程 : 66.34 km

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於菌頡, 黃國棟和其他 3 人說推

·

花培基很拼喔

2016-09-16 19:51 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-2.1 %
2	14.3	2.3 %
3	15.8	2.5 %
4	14.3	2.1 %
5	15.2	3.1 %
6	19.5	-3.0 %
7	21.3	-2.3 %
8	16.9	6.8 %
9	20.9	-3.6 %
10	12.4	3.5 %
11	20.5	4.8 %
12	28.6	-4.3 %
13	16.7	-4.8 %
14	20.6	-3.7 %
15	24.3	-2.6 %
16	22.6	-3.6 %
17	16.5	5.8 %
18	17.1	-3.0 %
19	23.7	-3.4 %
20	16.7	-3.7 %
20.7	16.3	-5.0 %

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