Angus Tseng 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.2 km | 01:15:47 | 07:25/km

日期: 2024-09-20 06:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.6

Pace: 06'22" / 05'19" / 04'49" / 04'54" / 04'55" / 04'58" / 04'59" / 25'46" / 07'25" / 05'05" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 386.47 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2869.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'19"	00:11'41"
3	04'49"	00:16'30"
4	04'54"	00:21'24"
5	04'55"	00:26'19"
6	04'58"	00:31'17"
7	04'59"	00:36'16"
8	25'46"	01:02'02"
9	07'25"	01:09'27"
10	05'05"	01:14'32"
10.2	06'07"	01:15'47"

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