湯姆熊 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

湯姆熊高雄
ID 680417

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1.4 km | 00:10:02 | 07:22/km

日期: 2024-09-26 19:47 - 平均心率: 116 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.4

Pace: 07'16" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

02'45"

(10'02")

07'34" (+00'18")

365 / 1365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.41 km

Asics Magic speed4 累積 : 283.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.4	07'34"	00:10'02"

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