5.4 km | 00:30:24 | 05:40/km日期: 2024-09-26 20:03 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 164 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89
Pace: 04'57" / 05'22" / 06'47" / 05'02" / 06'59" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" (+00'16") | 401 / 401 |
| 2 | | 03'39" (+00'10") | 407 / 809 |
| 3 | | 28'39" (+25'10") | 52 / 862 |
| 4 | | 03'29" | 410 / 1272 |
| 5 | | 20'47" (+17'18") | 99 / 1372 |
| 6 | | 03'35" (+00'06") | 412 / 1784 |
| 7 | | 03'43" (+00'14") | 413 / 2197 |
| 8 | | 27'05" (+23'36") | 56 / 2254 |
| 9 | | 03'32" (+00'03") | 413 / 2668 |
| 10 | | 39'06" (+35'37") | 51 / 2720 |
| 11 | | 03'41" (+00'12") | 411 / 3131 |
| 12 | | 03'45" (+00'16") | 406 / 3538 |
| 13 | | 33'22" (+29'53") | 45 / 3584 |
| 14 | | 03'33" (+00'04") | 414 / 3998 |
| 15 | | 35'11" (+31'42") | 58 / 4057 |
| 16 | | 03'43" (+00'14") | 410 / 4467 |
| 17 | | 03'47" (+00'18") | 405 / 4873 |
| 18 | | 25'51" (+22'22") | 62 / 4935 |
| 19 | | 03'36" (+00'07") | 406 / 5342 |
| 20 | | 04'35" (+01'06") | 18 / 5361 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
155.15 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'22" | 00:10'19" |
| 3 | 06'47" | 00:17'06" |
| 4 | 05'02" | 00:22'08" |
| 5 | 06'59" | 00:29'07" |
| 5.4 | 03'35" | 00:30'25" |
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