10.0 km | 00:57:03 | 05:41/km日期: 2016-09-18 21:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 9933 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 06'00" / 05'56" / 05'54" / 05'44" / 05'40" / 05'41" / 05'40" / 05'28" / 05'34" / 05'12" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'47") | 1001 / 1001 | 170 / 97 |
| 2 | | 05'56" (+00'44") | 1004 / 2006 | 170 / 98 |
| 3 | | 05'52" (+00'40") | 1006 / 3012 | 172 / 98 |
| 4 | | 05'42" (+00'30") | 1003 / 4015 | 173 / 101 |
| 5 | | 05'40" (+00'28") | 1005 / 5021 | 174 / 101 |
| 6 | | 05'39" (+00'27") | 1008 / 6030 | 175 / 101 |
| 7 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 7030 | 174 / 102 |
| 8 | | 05'34" (+00'22") | 1008 / 8038 | 175 / 102 |
| 9 | | 05'26" (+00'14") | 1006 / 9045 | 176 / 104 |
| 10 | | 05'12" | 1010 / 10055 | 178 / 107 |
連假身體休息很足加上氣溫涼爽，跑起來很舒服，感覺這速度還可以跑5K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 111.85 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'56" | 00:11'56" |
| 3 | 05'54" | 00:17'50" |
| 4 | 05'44" | 00:23'34" |
| 5 | 05'40" | 00:29'14" |
| 6 | 05'41" | 00:34'55" |
| 7 | 05'40" | 00:40'35" |
| 8 | 05'28" | 00:46'03" |
| 9 | 05'34" | 00:51'37" |
| 10 | 05'12" | 00:56'49" |
| 10.0 | 11'00" | 00:57'03" |
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