陳祖湘 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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25.2 km | 02:45:40 | 06:34/km

日期: 2016-09-19 14:35 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 62%

Pace: 09'16" / 06'43" / 07'12" / 06'40" / 06'39" / 06'43" / 06'15" / 06'18" / 06'17" / 05'56" / 06'16" / 06'14" / 06'15" / 06'23" / 06'11" / 06'15" / 06'25" / 06'00" / 05'53" / 07'23" / 06'33" / 06'20" / 06'22" / 06'32" / 06'43" / 09'12" /

基本訓練
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跑前體重71.4kg，跑後體重68.8kg，25km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

9月累積里程 : 866.39 km

Y拖白39號─1 累積 : 1696.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ing, gary 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	06'43"	00:15'59"
3	07'12"	00:23'11"
4	06'40"	00:29'51"
5	06'39"	00:36'30"
6	06'43"	00:43'13"
7	06'15"	00:49'28"
8	06'18"	00:55'46"
9	06'17"	01:02'03"
10	05'56"	01:07'59"
11	06'16"	01:14'15"
12	06'14"	01:20'29"
13	06'15"	01:26'44"
14	06'23"	01:33'07"
15	06'11"	01:39'18"
16	06'15"	01:45'33"
17	06'25"	01:51'58"
18	06'00"	01:57'58"
19	05'53"	02:03'51"
20	07'23"	02:11'14"
21	06'33"	02:17'47"
22	06'20"	02:24'07"
23	06'22"	02:30'29"
24	06'32"	02:37'01"
25	06'43"	02:43'44"
25.2	09'23"	02:45'40"

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