huangchiming 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

huangchiming 基隆
ID 1224

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.1 km | 02:01:40 | 20.3 km/h

日期: 2013-09-08 15:21 - 總爬升: 704 m - 地點: 汐萬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

今早賴床爬不起來騎河濱
下午~竟然衝去五指山排乳酸(我是白癡嗎?)

trip dist=39.25
trip time=1:55:04
avg speed=20.46
max speed=52.55
avg cad=81
avg pulse=149
max pulse=185

9月累積里程 : 460.62 km

BMC RoadRacer02

Android 上傳 | 11 years ago

MinYuan, Jason 大叔和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-3.4 %
2	10.1	3.1 %
3	26.3	-2.2 %
4	26.7	-2.5 %
5	25.9	-3.2 %
6	26.9	3.2 %
7	18.1	-1.3 %
8	28.8	2.7 %
9	23.7	-2.1 %
10	26.1	2.0 %
11	20.1	5.5 %
12	22.5	3.4 %
13	15.6	8.7 %
14	11.8	6.8 %
15	14.1	6.0 %
16	14.6	5.6 %
17	10.9	11.4 %
18	11.1	7.0 %
19	10.8	9.0 %
20	11.2	7.2 %
21	14.3	7.3 %
22	40.4	-7.7 %
23	40.9	-7.9 %
24	43.9	-8.9 %
25	43.9	-9.3 %
26	43.4	-5.2 %
27	39.1	-4.4 %
28	39.1	-7.8 %
29	29.8	-6.6 %
30	33.3	-2.7 %
31	33.6	-3.1 %
32	30.3	-1.3 %
33	22.9	-1.8 %
34	17.5	-2.0 %
35	19.3	2.2 %
36	27.3	-1.7 %
37	23.4	-4.2 %
38	24.2	2.7 %
39	19.3	2.7 %
40	15.3	-2.4 %
41	19.0	-4.7 %
41.1	20.1	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km