陳啟豪 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
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5.0 km | 00:25:13 | 04:59/km

日期: 2016-09-19 18:47 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'05" / 05'06" / 04'52" / 04'44" / 05'14" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'02" (+00'16")

995 / 995

2

05'04"

(10'05")

05'04" (+00'18")

998 / 1994

3

04'54"

(14'59")

04'53" (+00'07")

1002 / 2997

4

04'48"

(19'47")

04'46"

1006 / 4003

5

05'14"

(25'01")

05'12" (+00'26")

1004 / 5008

6

00'12"

(25'13")

05'27" (+00'41")

36 / 5045

澇屎敗馬後之小跑恢復一下

9月累積里程 : 203.05 km

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·

觀看另 1 則留言

陳啟豪前一天失眠又肚子怪怪，多虧我家老大幫我刮痧

2016-09-19 19:23 ·

1 個人推

陳啟豪今天才好轉

2016-09-19 19:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'06"	00:10'11"
3	04'52"	00:15'03"
4	04'44"	00:19'47"
5	05'14"	00:25'01"
5.0	04'25"	00:25'13"

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