Michael Chang 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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4.1 km | 00:30:39 | 07:27/km

日期: 2024-05-20 19:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'44" / 07'33" / 08'37" / 06'58" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.15 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'33"	00:14'17"
3	08'37"	00:22'54"
4	06'58"	00:29'52"
4.1	06'55"	00:30'39"

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