20.2 km | 02:09:00 | 06:23/km日期: 2011-09-18 14:23 - 總爬升: 195 m - 地點: 師大附中 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1093 Cal
Pace: 06'06" / 05'51" / 05'53" / 05'52" / 05'52" / 05'46" / 05'42" / 05'39" / 05'46" / 05'27" / 06'53" / 05'40" / 05'32" / 09'50" / 06'46" / 06'38" / 07'26" / 06'05" / 09'17" / 05'52" / 06'27" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
188.85 km 
Adidas Adizero Ace M 累積 :
2040.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'51" | 00:11'57" |
| 3 | 05'53" | 00:17'50" |
| 4 | 05'52" | 00:23'42" |
| 5 | 05'52" | 00:29'34" |
| 6 | 05'46" | 00:35'20" |
| 7 | 05'42" | 00:41'02" |
| 8 | 05'39" | 00:46'41" |
| 9 | 05'46" | 00:52'27" |
| 10 | 05'27" | 00:57'54" |
| 11 | 06'53" | 01:04'47" |
| 12 | 05'40" | 01:10'27" |
| 13 | 05'32" | 01:15'59" |
| 14 | 09'50" | 01:25'49" |
| 15 | 06'46" | 01:32'35" |
| 16 | 06'38" | 01:39'13" |
| 17 | 07'26" | 01:46'39" |
| 18 | 06'05" | 01:52'44" |
| 19 | 09'17" | 02:02'01" |
| 20 | 05'52" | 02:07'53" |
| 20.2 | 06'27" | 02:09'00" |
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