8.0 km | 00:37:06 | 04:36/km日期: 2024-10-01 18:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.4
Pace: 04'51" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 04'37" / 04'36" / 04'37" / 119'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 297.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'37" | 00:09'28" |
3 | 04'38" | 00:14'06" |
4 | 04'38" | 00:18'44" |
5 | 04'37" | 00:23'21" |
6 | 04'36" | 00:27'57" |
7 | 04'37" | 00:32'34" |
8.0 | 04'21" | 00:37'06" |