Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
ID 191760

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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

4.2 km | 00:20:17 | 04:47/km

日期: 2016-09-22 19:25 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 08'21" / 07'54" / 08'04" / 08'08" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'43")

04'45" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'32")

04'48" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'38"

(19'11")

04'38"

1000 / 4000

5

01'05"

(20'17")

04'36"

238 / 4238

9月累積里程 : 78.86 km

Asics 33-DFA 累積 : 779.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 王頌愷 (JJ) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'54"	00:16'15"
3	08'04"	00:24'19"
4	08'08"	00:32'27"
4.2	04'37"	00:33'33"

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