曾智億 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.0 km | 00:29:54 | 14:52/km

日期: 2024-10-05 10:20 - 地點: 大里區 - 天氣: 好 - 平均心率: 84 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.5

Pace: 18'03" / 11'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'02"

(18'02")

18'02" (+06'14")

1000 / 1000

2

11'48"

(29'50")

11'48"

1000 / 2000

3

00'03"

(29'54")

04'05"

13 / 2013

道路救援~牽機車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 600.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林全宏, 湯作傳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'03"	00:18'03"
2	11'45"	00:29'48"
2.0	03'50"	00:29'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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