Benson Huang 2016/09/21 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

7.5 km | 00:28:33 | 03:47/km

日期: 2016-09-21 18:01 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 5338 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 03'52" / 03'51" / 03'50" / 03'45" / 03'44" / 03'47" / 03'48" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'52"

(03'52")

03'51" (+00'08")

1000 / 1000

186 / 138

03'53"

(07'45")

03'51" (+00'08")

1006 / 2007

185 / 139

03'48"

(11'33")

03'47" (+00'04")

1001 / 3008

186 / 141

03'45"

(15'18")

03'44" (+00'01")

1001 / 4010

187 / 142

03'46"

(19'04")

03'45" (+00'02")

1000 / 5011

187 / 141

展開計圈分析

久違的間歇，禮拜日有比賽，來間歇換一下氣，還好天氣涼涼的，不難跑

9月累積里程 : 78.06 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 545.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, 櫻桃姐和其他 19 人說推

留言

觀看另 1 則留言

瑋醬我可以打e04………嗎@@
你看到佛了沒………

2016-09-22 11:28 ·

1 個人推

Benson Huang To 波大:希望如此!!就怕撐不到21而已!!哈!!太久沒練長距離的了
To 瑋醬:差不多要看到的時候，我就先停下來了，我的時間不夠用!只好間一半，剩約3趟沒跑!!

2016-09-22 14:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'51"	00:07'43"
3	03'50"	00:11'33"
4	03'45"	00:15'18"
5	03'44"	00:19'02"
6	03'47"	00:22'49"
7	03'48"	00:26'37"
7.5	03'39"	00:28'33"

朋友動態

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成績 : 01:07:05

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