焞焱 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

焞焱新北市
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5.0 km | 00:33:49 | 06:42/km

日期: 2024-08-05 20:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'46" / 06'27" / 06'56" / 07'10" / 06'57" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.97 km

母子鱷魚三代藍/白累積 : 58.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'27"	00:12'13"
3	06'56"	00:19'09"
4	07'10"	00:26'19"
5	06'57"	00:33'16"
5.0	12'30"	00:33'49"

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成績 : 01:10:00

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