呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

3.0 km | 00:16:17 | 05:22/km

日期: 2016-09-24 05:21 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'31" / 04'59" / 05'26" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'29")

04'59"

1000 / 2000

3

05'26"

(15'55")

05'26" (+00'27")

1000 / 3000

4

00'21"

(16'17")

13'16" (+08'17")

26 / 3026

賽前熱身

9月累積里程 : 705.25 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

安苡瑈, 侯忠義和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'59"	00:10'30"
3	05'26"	00:15'56"
3.0	13'07"	00:16'17"

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