8.1 km | 00:49:16 | 06:03/km日期: 2016-09-21 20:40 - 地點: Shek Pik - 平均心率: 155 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 8998 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 07'00" / 06'31" / 05'57" / 05'43" / 05'42" / 05'46" / 05'52" / 05'52" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+01'18") | 1000 / 1000 | 181 / 78 |
| 2 | | 06'31" (+00'50") | 1000 / 2000 | 183 / 83 |
| 3 | | 05'57" (+00'16") | 1005 / 3006 | 175 / 95 |
| 4 | | 05'42" (+00'01") | 1002 / 4008 | 180 / 96 |
| 5 | | 05'41" | 991 / 5000 | 186 / 94 |
| 6 | | 05'46" (+00'05") | 1006 / 6007 | 185 / 93 |
| 7 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 7007 | 185 / 91 |
| 8 | | 05'51" (+00'10") | 993 / 8001 | 183 / 92 |
| 9 | | 07'23" (+01'42") | 119 / 8120 | 178 / 75 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
106.04 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
663.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'31" | 00:13'31" |
| 3 | 05'57" | 00:19'28" |
| 4 | 05'43" | 00:25'11" |
| 5 | 05'42" | 00:30'53" |
| 6 | 05'46" | 00:36'39" |
| 7 | 05'52" | 00:42'31" |
| 8 | 05'52" | 00:48'23" |
| 8.1 | 07'17" | 00:49'16" |
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