Carol Kuo 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
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2.6 km | 00:36:14 | 13:43/km

日期: 2024-10-09 18:51 - 平均心率: 75 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 23°C - 濕度: 88

Pace: 13'42" / 14'39" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41"

1000 / 1000

2

14'39"

(28'20")

14'39" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'53"

(36'14")

12'23"

637 / 2637

新竹

Carol Kuo

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Carol Kuo

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邪惡的夜～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

霖爸智邦路跑, 彭光玉和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	14'39"	00:28'21"
2.6	12'24"	00:36'16"

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成績 : 03:46:01

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