林秉建 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林秉建苗栗
ID 274075

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2.1 km | 00:15:01 | 07:00/km

日期: 2016-09-25 06:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'17" / 06'57" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'05")

06'56"

1000 / 2000

3

00'55"

(15'01")

06'34"

141 / 2141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小源, 李垣穎和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

林秉建內行

2016-09-25 13:57 ·

靜螓 10月2日記得包尿布！

2016-09-25 14:30 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'57"	00:14'14"
2.1	06'29"	00:15'09"

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