🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

5.6 km | 01:04:19 | 11:25/km

日期: 2016-09-23 18:01 - 地點: 德南國小 - 天氣: 還好 - 平均心率: 92 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 7253 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'51" / 11'30" / 12'12" / 12'47" / 12'33" / 11'47" /

完全不想跑...只好走走啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 280.58 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

藍天(Tsung), sunway 和其他 124 人說推

·

觀看另 2 則留言

karros 我也是這樣

2016-09-25 12:51 ·

1 個人推

林尹雅午安，哈哈…沒關係，有動就好，運動愉快！

2016-09-25 13:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	11'30"	00:19'21"
3	12'12"	00:31'33"
4	12'47"	00:44'20"
5	12'33"	00:56'53"
5.6	11'47"	01:04'19"

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