左衛門佐 2016/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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6.6 km | 00:39:48 | 06:00/km

日期: 2016-09-26 06:29 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'20" / 05'33" / 06'01" / 05'44" / 06'22" / 06'03" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kennyhsiung, 無尾熊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'33"	00:11'53"
3	06'01"	00:17'54"
4	05'44"	00:23'38"
5	06'22"	00:30'00"
6	06'03"	00:36'03"
6.6	05'56"	00:39'49"

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