WilsonSun 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.6 km | 00:41:03 | 07:22/km

日期: 2024-10-14 17:38 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 58.9

Pace: 06'50" / 06'33" / 06'48" / 07'28" / 08'46" / 08'05" /

新北市

WilsonSun

·

2024.10.14汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.94 km

Mizino Wave Aero 18 Wide 累積 : 360.9 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'33"	00:13'23"
3	06'48"	00:20'11"
4	07'28"	00:27'39"
5	08'46"	00:36'25"
5.6	08'03"	00:41'02"

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