Cory 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.0 km | 00:26:05 | 05:12/km

日期: 2024-10-13 21:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.7

Pace: 05'51" / 05'12" / 05'06" / 05'03" / 04'51" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.33 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 1054.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'12"	00:11'03"
3	05'06"	00:16'09"
4	05'03"	00:21'12"
5	04'51"	00:26'03"
5.0	11'06"	00:26'05"

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