WilsonSun 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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5.6 km | 00:45:47 | 08:08/km

日期: 2024-10-15 04:55 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88

Pace: 07'24" / 07'43" / 08'24" / 08'24" / 08'35" / 08'23" /

2024.10.15汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.94 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'43"	00:15'07"
3	08'24"	00:23'31"
4	08'24"	00:31'55"
5	08'35"	00:40'30"
5.6	08'23"	00:45'47"

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朋友動態

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